We hebben een grote voor u vandaag op de Get A Drip Podcast. Ik sprak met een voedingsdeskundige Pippa Campbell over hormonen en gewichtsverlies en, sorry heren, deze is vooral voor de dames. We bespreken waarom wij vrouwen het moeilijker hebben met onze hormonen, hoe hormoonverstoringen eruit zien en hoe hormonen ons gewicht kunnen beïnvloeden.
Dus Pippa, je bent een voedingsdeskundige maar je bent gespecialiseerd in hormonen en gewichtsverlies, klopt dat?
Dat is mijn gebied! Hoewel gewichtsverlies voor mij persoonlijk nooit een probleem is geweest, is het helpen van vrouwen met afvallen iets wat ik zo belonend vind. Ik ben gespecialiseerd in hormoon balancerend afvallen. Dat doe ik al vele jaren.
De reden waarom ik er zovele jaren geleden mee begon, was dat ik vanaf mijn 19e verschrikkelijk last had van PMT. Ik werd op jonge leeftijd ongesteld, ik was 12 en werd om de 2 weken ongesteld, dus er was duidelijk een hormonale onbalans.
In die tijd ging je niet naar de gynaecoloog als je dit soort problemen had. Ik ging naar de huisarts en die gaf me de pil, zodat ik niet meer ongesteld werd. Ik wilde echt niets kunstmatigs meer in mijn lichaam, dus stopte ik met [anticonceptie] rond mijn 18e.
Mijn PMC was verschrikkelijk, twee maanden van elke maand. Ik voelde me uitgeput, ik had niet echt menstruatiepijn, geen soort chronische pijn. Maar ik voelde me duizelig, trillerig en emotioneel.
Dieet hielp zeker en supplementen waren de kers op de taart. Toen ik de DNA test deed, ben ik een gecertificeerd nutrigenomics behandelaar voor LifeCodeGX. Toen kon ik eindelijk begrijpen wat er aan de hand was.
Zou u zeggen dat hormoonverstoringen vrouwen meer treffen dan mannen?
Absoluut. Mannen kunnen natuurlijk ook hormonale onevenwichtigheden hebben. Maar als ik het over hormonen heb, denk ik dat ik vooral oestrogeen, progesteron en testosteron en dergelijke bedoel. Schildklierhormonen spelen ook zeker een rol.
Ik veronderstel dat het net een orkest is, want ze werken allemaal samen, dus we moeten alles altijd in evenwicht bekijken.
Je zei eerder dat er mensen zijn die soms angst ervaren als een van de symptomen van een hormoon onbalans. Ik weet zeker dat er zoveel manieren zijn waarop een hormoon onbalans zich kan manifesteren. Wat zijn enkele van de meest voorkomende tekenen die u ziet van een hormoon onbalans?
We hebben zoveel verschillende hormonen, maar laten we ons concentreren op de vrouwelijke geslachtshormonen, oestrogeen en progesteron. Dus terwijl ze hun menstruatie krijgen, kunnen ze de symptomen ervaren waar ik het over had, zoals extreem zware menstruaties. Het kan angst zijn. Sommige mensen kunnen niet slapen, ze voelen zich erg angstig. Soms voelen mensen zich erg verdrietig en down en voelen zich niet goed. Veel vrouwen zeggen dat ze zich niet goed voelen, alsof ze een buitenlichamelijke ervaring hebben.
Hoe kan onze voeding helpen bij hormonale onevenwichtigheden?
Het eerste wat we willen doen is ons ontdoen van de rotzooi want het is ontstekingsgevaarlijk. Gooi de crips weg! Ik zou aanraden om minder koolhydraten te eten, ik zeg niet keto, ik zeg niet dat mensen veel vet moeten eten, maar ik denk zeker dat de hoeveelheid koolhydraten belangrijk is. Ik zou drie maaltijden per dag eten en geen tussendoortjes.
