Waarom uw vitamine D-niveau testen?
Uit onderzoek blijkt dat Vitamine D belangrijk is voor de algemene gezondheid en het welzijn. Vitamine D wordt in de huid aangemaakt via blootstelling aan de zon, maar in het VK maakt meer dan 50% van de bevolking niet genoeg Vitamine D aan, en in de winter adviseert de regering dat we allemaal Vitamine D moeten aanvullen omdat de meesten van ons een tekort hebben, wanneer het zonlicht zo zwak is dat we zelfs buiten geen Vitamine D kunnen aanmaken. Zelfs in de zomer komt een tekort aan Vitamine D vaak voor door het gebruik van zonnebrandcrème en doordat we veel tijd binnenshuis doorbrengen.
Tekenen van een tekort aan vitamine D
- Vermoeidheid en moeheid
- Vaak ziek worden
- Slecht immuunsysteem
- Bot- en rugpijn
- Spierpijn
- Haaruitval
Vaak gestelde vragen
Waarom hebben we vitamine D nodig?
Waar krijg ik vitamine D?
Hoeveel vitamine D heb ik nodig?
Het lichaam heeft minstens 4.000 IE per dag nodig om een gezonde concentratie Vitamine D in het bloed te behouden. Omdat de meesten van ons niet genoeg aan de zon worden blootgesteld, is het beetje Vitamine D dat we zo binnenkrijgen, plus voedsel en verrijkte voedingsbronnen, in totaal niet meer dan ongeveer 2.000 IE per dag. Om aan de behoefte van het lichaam aan minstens 4000 IE per dag te voldoen, moeten de meeste volwassenen dus supplementen nemen.
