Ben je klaar om het geheim van CoQ10 te ontsluieren? Het is een opmerkelijke stof die een cruciale rol speelt in het voeden van ons lichaam met de energie die we nodig hebben om te gedijen! Dus, wat is het? Co-enzym Q10 (ook bekend als CoQ10) is een krachtige antioxidant die je lichaam van nature produceert, maar die afneemt naarmate je ouder wordt. CoQ10 bevindt zich in bijna elke cel in ons lichaam en wordt gebruikt voor celgroei en -onderhoud en voor het omzetten van ons voedsel in een energiebron. Antioxidanten helpen schadelijke deeltjes, bekend als vrije radicalen, in het lichaam te bestrijden die celmembranen beschadigen en celdood veroorzaken.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan CoQ10 zijn onder andere:
Vette vis: Vette vis zoals zalm, forel, makreel en sardines zijn rijk aan CoQ10. Makreel alleen al levert ongeveer 6,75 milligram per 100 gram.
Vlees: Omdat CoQ10 van nature in je hele lichaam voorkomt, is het aanwezig in alle vormen van vlees. Rundvlees biedt ongeveer 3,1 milligram per 100 gram.
Orgaanvlees: Orgaanvlees zoals nieren en lever bevatten veel CoQ10.
Sojabonen: Sojaproducten zoals tofu, sojamelk en sojayoghurt zijn een waardevolle bron van eiwitten. Gekookte sojabonen bevatten 1,2 milligram CoQ10 per 100 gram.
Hoewel het normaal is dat onze natuurlijke CoQ10-niveaus na verloop van tijd afnemen, lopen degenen die een vegetarisch of veganistisch dieet volgen meer kans om een CoQ10-tekort te ontwikkelen, omdat het grootste deel van onze CoQ10-inname afkomstig is van vleesproducten.
Lees verder om meer te weten te komen over veelvoorkomende tekenen van een CoQ10-tekort.
Tekenen van een CoQ10-tekort
Het is gebruikelijk dat onze CoQ10-niveaus afnemen naarmate we ouder worden. Er kunnen echter ook andere aandoeningen zijn die onze natuurlijke CoQ10-niveaus sneller uitputten, zoals vitaminegebrek en genetische afwijkingen.
Mogelijke tekenen van lage CoQ10-niveaus zijn onder andere:
- Slechte spiertonus
- Onvrijwillige spiercontracties
- Progressieve spierstijfheid
Optimale CoQ10-niveaus liggen tussen 0,4-1,9 mg/L. Als je een van de genoemde symptomen hebt en het gevoel hebt dat je een CoQ10-tekort hebt, neem dan contact op met je huisarts.
Get A Drip biedt een scala aan CoQ10 Booster Shot Injecties! Lees verder voor meer informatie over onze doseringen en prijzen.
25mg - £50
50mg - £70
75mg - £80
100mg - £85
Om je CoQ10 Booster Shot Injectie te boeken, klik hier!
CoQ10 FAQ's
Wat is CoQ10?
Co-enzym Q10 (ook bekend als CoQ10) is een krachtige antioxidant die je lichaam van nature aanmaakt, maar dit neemt af naarmate je ouder wordt. CoQ10 bevindt zich in bijna elke cel in ons lichaam en wordt gebruikt voor celgroei en -onderhoud en voor het omzetten van ons voedsel in een energiebron.
Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan CoQ10?
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan CoQ10 zijn onder andere vette vis, vlees, orgaanvlees en sojabonen.
Wat zijn tekenen van een CoQ10-tekort?
Veelvoorkomende tekenen van een CoQ10-tekort zijn: slechte spiertonus, onwillekeurige spiersamentrekkingen en progressieve spierstijfheid.
Wat zijn optimale waarden voor CoQ10?
Optimale CoQ10-niveaus liggen tussen 0,4-1,9 mg/L.
