De kracht van antioxidanten
Als je je bezighoudt met gezondheid en welzijn, is de kans groot dat je wel eens gehoord hebt van antioxidanten. Er is veel informatie over antioxidanten en hoe ze onze gezondheid kunnen bevorderen, maar wat zijn antioxidanten precies en kunnen we ervoor zorgen dat we er voldoende van binnenkrijgen?
Wat zijn antioxidanten?
Antioxidanten zijn stoffen die uw cellen helpen beschermen tegen vrije radicalen door ze te neutraliseren. Vrije radicalen zijn complex, maar eenvoudig gezegd zijn het onstabiele atomen die tot celschade kunnen leiden. We kunnen dus gerust zeggen dat we alle voordelen van antioxidanten willen benutten, maar hoe?
Hoe kan ik meer antioxidanten consumeren?
Je kunt antioxidanten uit een aantal verschillende bronnen halen. De eerste plaats waar u moet beginnen is uw dieet. We weten allemaal dat een dieet rijk aan fruit en groenten belangrijk is, maar er zijn bepaalde voedingsmiddelen die u kunt consumeren die rijk zijn aan antioxidanten zoals:
- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals paprika's, aardbeien, citrusvruchten, bladgroenten, broccoli en aardappelen.
- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E, zoals amandelen, zonnebloempitten, pinda's, zoete aardappelen en avocado.
- Voedingsmiddelen rijk aan selenium zoals paranoten, vis, schaaldieren, vlees, gevogelte, graanproducten, tarwezemelen, bonen, haverzemelen en eieren.
Wilt u meer weten over hoe u uw dieet kunt verbeteren? Een consultatie aanvragen met Get A Drip ambassadeurs en voedingsdeskundigen, Rhaya Jordan en Pippa Campbell.
Welke antioxidantrijke supplementen kan ik nemen?
Glutathion
Vaak aangeduid als de Master Antioxidant, Glutathion is een zeer klein eiwit dat het gebruik van andere antioxidanten zoals vitamine C, E, CoQ10 en Alfa Liponzuur (waar we het binnenkort over zullen hebben) stimuleert. Glutathion is verantwoordelijk voor een groot aantal functies die onder andere de communicatie tussen cellen verbeteren, oxidatieve stress verminderen en schade door vrije radicalen bestrijden!
Vitamine C
We hebben allemaal gehoord van Vitamine C maar wist u dat het ook een krachtige antioxidant is die de natuurlijke afweer van uw lichaam kan versterken? Vitamine C ondersteunt het immuunsysteem en is van vitaal belang voor vele andere gebieden van het lichaam, zoals de collageenvorming voor een gezonde huid, spieren en botten. Het is essentieel voor het zenuwstelsel en het verhoogt de opname van ijzer, wat helpt bij het energieniveau.
CoQ10
Hoewel wij produceren Co-enzym Q10 (CoQ10) natuurlijk begint ons CoQ10-niveau af te nemen naarmate we ouder worden. Cellen gebruiken CoQ10 voor groei en onderhoud, dus het kan een goed idee zijn om CoQ10 aan te vullen.
Alfa Liponzuur
Nieuw bij de Krijg een infuus menu, Alpha-Lipoic Acid is betrokken bij de energiestofwisseling en kan worden geconsumeerd in vlees, maar is minimaal aanwezig in sommige vruchten en groenten, zodat een supplement vaak een goed idee kan zijn. Alpha Liponzuur werkt samen met de andere antioxidanten om onze gezondheid te ondersteunen en ons op ons best te houden.
Ons nieuwe Alpha Liponzuur infuus is vanaf maandag 15 juni beschikbaar in onze Westfield kliniek en vanaf woensdag 1 juli in onze Boxpark kliniek.
